を習っています
これがまた・・
やればやるほど、繊細な体の使い方
を要求され、難しいです
体の微妙なコントロールをするために
足の指で床をしっかりとらえることが
必要になってきます。
そこで、こんなトレーニンググッズを
見つけて、使っています
直径１５㎝位のバランスボールですが、
この上に乗るわけです。
最初は、このイボイボが痛くて立つこと
もできなかったのですが、
毎日続けるうちに、爪先立ちや乗って
スクワットのような動きができるように
なってきました
ダンスにも良い効果が出ているようです。
足指だけでなく、インナーマッスルの
強化にも役立っている、ようです。
世界のトッププロも、一見優雅に踊って
いるようですが、足指力はものすごい
のだと思います。
こんな動きは無理ですが、少しずつでも
上達するように頑張りたいです
あと
ダンス以外に転倒防止にも足指力の
強化は効果があります。
バランスボールでなくても、ゴルフや
テニスのボールを足でコロコロするのも
いいようですよ
