園子先生のひとり言

2020.06.26更新

家の庭に山椒の木があって、毎年アゲハの幼虫の餌場になっているという話を以前書きました。

 山椒の木

アゲハの幼虫のえさ以外に何か他に利用法がないものかと調べたら、「木の芽味噌」というのができるらしいので久しぶりにすり鉢を引っ張り出して作ってみることにしました。

 

山椒の葉を20枚ほど摘んで、すり鉢ですって、白みそ100g砂糖大さじ3酒大さじ2みりん大さじ1を加えて滑らかになるまですり合わせたら出来上がり!

早速冷奴にのせてみたら、絶品です‼ いい香りがしますihi

冷奴

こんなに簡単で美味しいなら、もっと早く作ってみればよかった…

 

なおも調べてみると magnifier

山椒は、以外にも樹皮も食すことが出来、漢方薬にも使われています。

サンショオールシトロネラールジペンテンフェランドレンゲラニオールリモネンなどの成分が含まれ、胃腸の働きを整えたり解毒殺虫の効果もあるそうです。

白髪改善効果、葉を刻んでお風呂に入れて神経痛改善効果免疫力を高める効果もあるんだそうです。

 

本当に今までもったいないことをしていましたtears

食べ過ぎるとお腹が緩くなったりするみたいですが、他にもいろいろレシピがあるようなのでチャレンジしてみようと思います。

あ、アゲハの幼虫の分は残してあげるようにしますnico

 

 

 

投稿者: 山本歯科診療所

2020.06.18更新

緊急事態宣言も解除され、毎日の新たな感染者数も以前と比べ減少してきていますが、まだまだ注意して過ごす必要がありますuun

当診療所では、現在現在次のような感染予防対策を取っています。

・来院された方は入り口で手指の消毒をお願いしています。

・清拭済みのスリッパを必要最小限お出ししています。

・受付で体温測定をさせていただきます。

・診療台に座って治療開始前にうがい薬でのうがいをお願いしています。

・治療時、術者(私)はマスク、ゴーグル、グローブ、フェイスシールドを着用します。

・治療時、口腔外バキュームを使用します。

・治療後は速やかに使用した器具の滅菌、消毒、清拭などを行い、その後次の患者さんに治療室に入っていただきます。

・同時に複数の患者さんが治療室に入ることはありません。待合室でお待ちいただく時間も極力短くなるよう完全予約制となっています。

・待合室に以前は置いてあった雑誌などは撤去させていただきました。

・水素水サーバーを設置してありますが、コップは下げさせていただきました。ご希望の方はお申し出ください。

・ドアノブ、釣り銭トレイなどもその都度清拭しています。

・診療室内は安全性の確認された微アルカリ電解次亜水による空間除菌を行っています。

 

もともと、スタッフは私一人でしたし、完全予約制でしたからシステムとしてはさほど大きな変化はありません。

物々しい感じにはなってしまいましたが、今できる限りの感染予防対策をしたつもりですni

 

症状の安定している定期検診の患者さんには、予約の変更などをお願いしていましたが、自覚がないうちに症状が悪化してしまう場合もございますので、また治療のご予約をいただければ、と思いますtooth

 

この新型コロナウイルスの感染予防には、口腔ケアがとても有効だと言われています。やみくもに怖がらずに歯科医院でのチェックを受けることをおすすめしますmagnifier

 

投稿者: 山本歯科診療所

2020.05.10更新

雑誌プレジデントが、かなり気合の入った歯磨き特集を組んできました。磨き方カードの付録までついています。

プレジデント

しかし、この磨き方の説明ではちょっと足りない気がしますし、「滅菌」という言葉の使い方は医学的に見たら間違いですnnn

 

歯を磨いたくらいで口腔内の細菌を死滅しゼロにすることはできません。歯磨きで目指すのは、最近の巣であるプラークを極力取り除いてバランスの取れた口内フローラにすることです。

 

口の中には、3大不潔域というプラークの溜まりやすい場所があります。

tooth奥歯のかみ合わせの溝の部分(咬合面裂溝部

tooth歯と歯肉の境目(歯頚部

tooth歯と歯の間(歯間部

です。

歯を磨く時は、ここを意識して磨くことが大切です。

 

まず歯を磨く前にご自分の舌の先で歯を1本ずつなぞってみてください。舌を動かすことによって唾液の分泌も増すので一石二鳥です。

結構複雑な凹凸があるのがわかると思います。

この特にくぼんだ部分が3大不潔域なので、ここにきちんとブラシが当たらないとプラークを除去することが出来ません。

なので、一か所ずつ意識してブラシを動かしましょう。歯ブラシだけではプラークは除去しきれないので歯間ブラシ、デンタルフロスも併用しましょう。

最後に舌の表面も軽くこすって舌苔を溜めないようにしましょう。

歯みがきセット

私がフルコースで磨く場合、使うのはこんな道具たちです。

奥の液体歯磨きは、歯を磨く前にブクブクするタイプのもので長く磨く時には便利です。

まず、ブクブクして歯磨き剤をいきわたらせて、歯間ブラシとフロスで歯間部を磨き、歯ブラシで全体を磨き、舌で触ってザラツキが残る場所は小さめのブラシやワンタフトブラシで磨き、また舌で触ってザラツキがなくなったら終了!左のピンクのは舌ブラシです。

こんな感じで磨くとかなり時間はかかります。(20分くらいでしょうか)が、ここまでやるとスッキリしますnico

私も忙しかったりして省略することもありますが、自分の健康を守るためがんばっています!

夜寝ている間に細菌の数は10倍に増えるといわれているので、徹底的に磨くなら夜寝る前がお勧めですmoon

 

虫歯や歯周病、口臭の予防になり、感染症のリスクも減らせるとなれば、多少面倒でもやるべきでしょう。

その上で、3ヶ月に一回歯科医院でチェックを受ければ理想的ですglitter

 

今はまだ、緊急事態宣言継続中なので、不要不急な外出などは控えたほうがいいと思われますが、当院での感染予防対策もかなり整ってきましたので、不必要に怖がり過ぎてかえって健康状態を悪化させることのないよう、ご相談いただければいいかと考えていますnico

 

 

 

 

 

投稿者: 山本歯科診療所

2020.05.06更新

私達歯科医師向けの講演会やセミナーはあちこちでしょっちゅう行われています。

興味のあるテーマも多いのですが、土日も診療しているのでなかなか参加できません。

でも最近、コロナウイルスの影響もあって、こうした講演会がネット配信されることが増えてきており、私としては有り難いですni

今回受講してとても良かったのが、ヨシダ主催の「ダエキのチカラ」ですtears

ダエキのチカラ

4人の先生が、唾液の持つ様々な機能、全身との関わりなどについて興味深い話をしてくだっています。

 

その中で、皆さんも耳にしたことがあると思いますが、

口の中を清潔に保つことが、インフルエンザや他の感染症、肺炎の予防につながる

のは、なぜか?

ということを少し説明させていただきたいと思います。

 

普段から、私達の口の中には500~700種類、唾液中には1mlあたり1億個~100億個もの細菌がいるといわれています。

これらがいわゆる「口内フローラ」を構成してバランスをとっているのですが、

口腔内の衛生状態が悪化すると細菌数が増え、このバランスが崩れてきます。

数が増えると人体に悪影響を及ぼすのが、プロテアーゼノイラミニダーゼという物質を産生するといわれる細菌群です。

(Streptpcoccus mitis,Streptococcus orarisなど)

プロテアーゼは、粘膜表面のタンパク質を変性させ、ウイルスを吸着しやすくします

ノイラミニダーゼは、ウイルスを粘膜に結合させやすくします

ウイルス感染症は、侵入したウイルスが、粘膜に定着して増殖することによって発症するので、これらの物質が増えるとウイルス感染症を発症しやすくなるわけですgan

 

 

これらの事から、glitter2口腔内の衛生状態を良好に保ち口腔内細菌の数を増やさないglitter2ことが、感染症予防にとても重要なのだということがおわかりいただけると思います。

 

本来でしたらここで、おうちでのセルフケアとともに、歯科医院での定期検診をぜひ!とお勧めしたいところなのですが、今現在も緊急事態宣言は継続中で、今のところ問題のない定期検診の患者さんには、予約の延期をお願いしている状況なのがなんとも歯痒いですshun

 

なので、次のブログで口腔内のセルフケアについてお伝えしていこうと思いますtooth

 

 

 

 

 

 

投稿者: 山本歯科診療所

2020.04.23更新

知恵を絞るとお腹がすく‥というわけでもないのですがehe

 

あちこちの物産展が軒並み中止になってしまい、北海道の食品関連企業がピンチなのだそうです汗

そんな企業を救うために、札幌商工会議所が緊急在庫処分SOS!というサイトを立ち上げました。

肉、魚介類、スイーツ、乳製品など美味しそうな食品がずらっと並んでいます。

値段もリーズナブルに設定されています。

個人で購入が可能です。

 

北海道は、私にとって第2の故郷なので微力ながら協力させていただくことにしましたnico

 

今回選んだのが札幌鱗幸さんの冷凍食品詰め合わせセット。3480円でこれだけ入っていました。

札幌 鱗幸

何が届くかわからない福袋的な楽しみもありますし、味も十分満足できるものでしたnico

調理法の説明書も入っていました。

今、外出も外食も控えなければならない状況で、楽しく選んで美味しく食べて、それが遠くの企業へ少しでも役に立つならこれからも喜んで協力しようと思います。

次は別のお店のチーズの詰め合わせを注文してみました。届くのが楽しみです。

皆さんもぜひこちらのサイトをのぞいてみてください。見るだけでも楽しいですよ‼

札幌商工会議所 緊急在庫処分SOS!サイトはこちらdown arrow

https://www.sos-sapporo-cci.org/

投稿者: 山本歯科診療所

2020.04.19更新

新型コロナウイルス、毎日この話題ばかりで皆さん辟易されていることと思いますehe

このウイルスの一番厄介なことは、症状のほとんど出ない感染者(不顕性感染といいます)が多いことです。

実際に数字で出てくる感染者がこのように増加してきているということは、もう私も皆さんも不顕性感染を起こしているかもしれない、という前提でしばらくの間は過ごさないといけないということです。

普段から、感染予防に関しては気を付けていますが、今回はより一層注意をしなければいけないので「フェイスシールド」も使おう、と思ったのですが

どこも品薄で入荷待ちの状態tears

 

他の医療従事者の方も入手できずに困って自作しました、というのを聞き私も作ってみることにしました。

 

百均のセリアで見つけたのが、可動式サンバイザー透明の下敷き

サンバイザーのつばの部分が取り外せたので、下敷きを似たような形に切って付け替えたら出来上がりnote2

拍子抜けするほど簡単でしたnico

フェイスシールド1

フェイスシールド2

下敷きだと硬いのでドライヤーの熱で少し曲げてつけました。もう少し薄いクリアファイルのような物のほうがいいかもしれません。

A4サイズでもとのサンバイザーのつばとほぼ同じ大きさに切り取れます。

これで、少しでも感染のリスクを減らせれば、と知恵を絞ってます。

 

 

投稿者: 山本歯科診療所

2020.04.07更新

このところ、毎日新型コロナウイルス感染症の世界的な拡大のニュースが伝えられ、重苦しい空気の中で皆さん過ごされていることと思います。

 

ここは、小さな歯科診療所ですが、感染拡大を防ぐために少しでもできることはないかと考え、まずは定期検診に来てくださる方で現在症状の安定している方は予約を延期していただくようお願いすることにしました。

もちろん痛みなど気になる症状のある方は遠慮せず来院くださいnico

 

診療日時は当面変更せず、通常通りとさせていただき、現在治療に通われている患者さんも継続して診てまいります。

 

定期検診の予約が入っている患者さんに順にこちらからご連絡差し上げているのですが、電話がつながらない方もいらっしゃったりします。

このブログを読んで検診を延期しても構わないという方はご連絡いただけるとありがたいですnico

 

 

ただ、今後状況の変化によっては、しばらく休診とせざるを得なくなるかもしれません。

そういった場合、皆さんに極力ご心配、ご迷惑をおかけしないよう、このブログやFacebookなどで状況をお伝えしていこうと思います。

 

一日でも早くこのコロナウイルス感染が収束するように、みんなで知恵を絞っていきましょう!

 

 

 

 

投稿者: 山本歯科診療所

2020.03.16更新

昨年、歯科医師会の口腔がん検診医養成コースを受講しました。その時に習った細胞診を行う機会が得られたので、具体的な流れをご説明したいと思います。

 

今回、細胞診を受けた患者さんは、半年に一回定期健診にいらっしゃる60代の女性。

舌の左わきにできた口内炎がなかなか治らないというので、まずは傷の原因となりそうな周囲の詰め物や歯の尖ったところを研磨して2週間ほど経過観察をしました。

2週間後、再び診たのですが、改善した様子が見られなかったので、患者さんの同意を得て、細胞診を行いました。

細胞診

講習を受けた日大松戸歯学部の病理診断科に病理組織検査を依頼するとこんなキットを送ってくれます。

手前の青い棒の先端がブラシ状になっていてこの部分で検査したい場所をこすって細胞を採取します。

それをスライドガラスに塗布してピンクの蓋の容器に入れて病理診断科に送ると調べてもらえます。

今回は3日ほどで検査結果が郵送されてきました。

結果は問題なしで、患者さんも私もホッとしました笑う

 

検査は、ブラシで擦るだけなので痛みもないし時間もかかりません。

費用も保険適用なので約1000円程度です。(3割負担の場合)

 

以前にも書きましたが、ごく初期の悪性腫瘍と良性の口内炎などの鑑別診断は視診だけではかなり困難です。

なかなか治らない口内炎を気にしている方がいらっしゃったら、一度こうした検査を受けてみるのもいいのではないでしょうか。

口腔に限らず、悪性腫瘍は早期発見すればそれほど恐ろしい病ではなくなってきています。

お気軽にお問い合わせくださいnico

 

ただし、この検査はあくまでもスクリーニング検査なので、この結果悪性が疑われる場合にはより精密な検査が必要になります。

その場合は、大学病院などへご紹介させていただくことになります。

 

 

投稿者: 山本歯科診療所

2020.01.05更新

あけましておめでとうございますmouse

令和初のお正月ということですね。この1年が皆様にとりましてより良い年となりますようお祈り申し上げますnico

 

 

さて、

唐突ですが、「ジャイアントコーン」が大好きです。子供のころからミックスナッツに時々入っているジャイアントコーンを探してそればかり食べておりました。

最近、ナッツ類に体にいい成分が多く含まれていると言われるようになったので、クルミやアーモンドやカシューナッツも食べますが、やっぱり一番好きなのは

ジャイアントコーンです。

先日、ネットでナッツ類を扱っている店を探していたら、ジャイアントコーンだけどっさり入った物をを見つけて思わず購入してしまいましたnote

ジャイアントコーン

本当に美味しくて、食べだすと止まらなくなるのですが、どうやら、止まらなくなるのはその味のせいだけではなさそうです。

口の中に入れて噛んだ瞬間にコーンが割れる音であったりその時に歯や頭蓋骨に伝わる振動のようなものも含めて楽しんでいる感じなのです。

 

 

最近、様々なものを食べる時に発する「咀嚼音」を動画サイトにあげたり、また他人のそうした動画を見て楽しむ人が結構いるのだと聞きました。

なんでも、咀嚼音を聞くと「ASMR」という状態になるらしいです。

ASMRとは

A    Autonomous

S    Sennsory

M    Meridian

R    Response

の略で「脳がとろけるように気持ちよくなる現象」という意味なんだそうです。

おそらく、咀嚼音を聞くことによって、脳内で何らかの快楽物質が出るのだろうと考えられます。

太古の昔から、生命維持に直結していた「食べる」という行為は、充実感、満足感、快感を伴っていたはずなので、きっとそれが脳内のDNAに今も受け継がれているのでしょう。

 

 

私は、他人の咀嚼音をわざわざ聞きたいとは思いませんが、しっかり噛むという行為の奥深さに改めて気づきました。

しっかり噛むためには、やはりお口の健康が大切、ということになりますねtooth

他人の咀嚼音を聞くより自分で噛んだほうが絶対気持ちいい、と思います。

でも、食べ過ぎには注意しましょうねihi

 

 

 

 

 

投稿者: 山本歯科診療所

2019.11.03更新

先週、リフレッシュ休暇を取らせていただき、旅行に行ってきました。

今回は、イタリア、glitterローマglitterです。

 

初めてのヨーロッパ、イタリアだというのに現地での3日間ガイドなしのフリーツアーtearsというちょっと無謀なプランでしたが、旅慣れた友人のおかげで十分過ぎるほど充実した時間を過ごすことが出来ました。(Special thanks to Fumieheart)

ローマ地図

このローマとバチカン、さほど広いわけではありませんが、バチカンは国全体が世界遺産ですし、ローマには7つもの世界遺産があり、その他にも映画「ローマの休日」や最近では「天使と悪魔」で取り上げられた場所など、何しろ見どころだらけgya

 

ツアーについてきた3日間地下鉄、バス、トラム乗り放題の「ローマパス72」も駆使して3日間ひたすら歩き回ったのですが、それでも全部見ることはできませんでした。

が、3日とも日中は汗ばむほどの好天の中、多くの名所を回ることが出来ましたniconote

 

ローマに着いた日、空港からホテルへ向かう途中で車から見たライトアップされたコロッセオglitter3

コロッセオ夜景

 いきなりの存在感に圧倒されました!

 

こんな感じの感動が、このあと3日間続くのですが、ここにとても全部は載せきれません。

後は、Facebookページの方にボチボチアップしていきますのでご興味のある方はのぞいてみてくださいね。

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 うまく表示されない場合は「Facebook 山本歯科診療所」で検索してください。

 

とにかく大いにリフレッシュさせていただきましたので、また張り切って日々の診療に取り組んでまいりますnico

 

 

 

 

投稿者: 山本歯科診療所

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