園子先生のひとり言

2020.05.10更新

雑誌プレジデントが、かなり気合の入った歯磨き特集を組んできました。磨き方カードの付録までついています。

プレジデント

しかし、この磨き方の説明ではちょっと足りない気がしますし、「滅菌」という言葉の使い方は医学的に見たら間違いですnnn

 

歯を磨いたくらいで口腔内の細菌を死滅しゼロにすることはできません。歯磨きで目指すのは、最近の巣であるプラークを極力取り除いてバランスの取れた口内フローラにすることです。

 

口の中には、3大不潔域というプラークの溜まりやすい場所があります。

tooth奥歯のかみ合わせの溝の部分(咬合面裂溝部

tooth歯と歯肉の境目(歯頚部

tooth歯と歯の間(歯間部

です。

歯を磨く時は、ここを意識して磨くことが大切です。

 

まず歯を磨く前にご自分の舌の先で歯を1本ずつなぞってみてください。舌を動かすことによって唾液の分泌も増すので一石二鳥です。

結構複雑な凹凸があるのがわかると思います。

この特にくぼんだ部分が3大不潔域なので、ここにきちんとブラシが当たらないとプラークを除去することが出来ません。

なので、一か所ずつ意識してブラシを動かしましょう。歯ブラシだけではプラークは除去しきれないので歯間ブラシ、デンタルフロスも併用しましょう。

最後に舌の表面も軽くこすって舌苔を溜めないようにしましょう。

歯みがきセット

私がフルコースで磨く場合、使うのはこんな道具たちです。

奥の液体歯磨きは、歯を磨く前にブクブクするタイプのもので長く磨く時には便利です。

まず、ブクブクして歯磨き剤をいきわたらせて、歯間ブラシとフロスで歯間部を磨き、歯ブラシで全体を磨き、舌で触ってザラツキが残る場所は小さめのブラシやワンタフトブラシで磨き、また舌で触ってザラツキがなくなったら終了!左のピンクのは舌ブラシです。

こんな感じで磨くとかなり時間はかかります。(20分くらいでしょうか)が、ここまでやるとスッキリしますnico

私も忙しかったりして省略することもありますが、自分の健康を守るためがんばっています!

夜寝ている間に細菌の数は10倍に増えるといわれているので、徹底的に磨くなら夜寝る前がお勧めですmoon

 

虫歯や歯周病、口臭の予防になり、感染症のリスクも減らせるとなれば、多少面倒でもやるべきでしょう。

その上で、3ヶ月に一回歯科医院でチェックを受ければ理想的ですglitter

 

今はまだ、緊急事態宣言継続中なので、不要不急な外出などは控えたほうがいいと思われますが、当院での感染予防対策もかなり整ってきましたので、不必要に怖がり過ぎてかえって健康状態を悪化させることのないよう、ご相談いただければいいかと考えていますnico

 

 

 

 

 

投稿者: 山本歯科診療所

2020.05.10更新

雑誌プレジデントが、かなり気合の入った歯磨き特集を組んできました。磨き方カードの付録までついています。

プレジデント

しかし、この磨き方の説明ではちょっと足りない気がしますし、「滅菌」という言葉の使い方は医学的に見たら間違いですnnn

 

歯を磨いたくらいで口腔内の細菌を死滅しゼロにすることはできません。歯磨きで目指すのは、最近の巣であるプラークを極力取り除いてバランスの取れた口内フローラにすることです。

 

口の中には、3大不潔域というプラークの溜まりやすい場所があります。

tooth奥歯のかみ合わせの溝の部分(咬合面裂溝部

tooth歯と歯肉の境目(歯頚部

tooth歯と歯の間(歯間部

です。

歯を磨く時は、ここを意識して磨くことが大切です。

 

まず歯を磨く前にご自分の舌の先で歯を1本ずつなぞってみてください。舌を動かすことによって唾液の分泌も増すので一石二鳥です。

結構複雑な凹凸があるのがわかると思います。

この特にくぼんだ部分が3大不潔域なので、ここにきちんとブラシが当たらないとプラークを除去することが出来ません。

なので、一か所ずつ意識してブラシを動かしましょう。歯ブラシだけではプラークは除去しきれないので歯間ブラシ、デンタルフロスも併用しましょう。

最後に舌の表面も軽くこすって舌苔を溜めないようにしましょう。

歯みがきセット

私がフルコースで磨く場合、使うのはこんな道具たちです。

奥の液体歯磨きは、歯を磨く前にブクブクするタイプのもので長く磨く時には便利です。

まず、ブクブクして歯磨き剤をいきわたらせて、歯間ブラシとフロスで歯間部を磨き、歯ブラシで全体を磨き、舌で触ってザラツキが残る場所は小さめのブラシやワンタフトブラシで磨き、また舌で触ってザラツキがなくなったら終了!左のピンクのは舌ブラシです。

こんな感じで磨くとかなり時間はかかります。(20分くらいでしょうか)が、ここまでやるとスッキリしますnico

私も忙しかったりして省略することもありますが、自分の健康を守るためがんばっています!

夜寝ている間に細菌の数は10倍に増えるといわれているので、徹底的に磨くなら夜寝る前がお勧めですmoon

 

虫歯や歯周病、口臭の予防になり、感染症のリスクも減らせるとなれば、多少面倒でもやるべきでしょう。

その上で、3ヶ月に一回歯科医院でチェックを受ければ理想的ですglitter

 

今はまだ、緊急事態宣言継続中なので、不要不急な外出などは控えたほうがいいと思われますが、当院での感染予防対策もかなり整ってきましたので、不必要に怖がり過ぎてかえって健康状態を悪化させることのないよう、ご相談いただければいいかと考えていますnico

 

 

 

 

 

投稿者: 山本歯科診療所

2020.05.06更新

私達歯科医師向けの講演会やセミナーはあちこちでしょっちゅう行われています。

興味のあるテーマも多いのですが、土日も診療しているのでなかなか参加できません。

でも最近、コロナウイルスの影響もあって、こうした講演会がネット配信されることが増えてきており、私としては有り難いですni

今回受講してとても良かったのが、ヨシダ主催の「ダエキのチカラ」ですtears

ダエキのチカラ

4人の先生が、唾液の持つ様々な機能、全身との関わりなどについて興味深い話をしてくだっています。

 

その中で、皆さんも耳にしたことがあると思いますが、

口の中を清潔に保つことが、インフルエンザや他の感染症、肺炎の予防につながる

のは、なぜか?

ということを少し説明させていただきたいと思います。

 

普段から、私達の口の中には500~700種類、唾液中には1mlあたり1億個~100億個もの細菌がいるといわれています。

これらがいわゆる「口内フローラ」を構成してバランスをとっているのですが、

口腔内の衛生状態が悪化すると細菌数が増え、このバランスが崩れてきます。

数が増えると人体に悪影響を及ぼすのが、プロテアーゼノイラミニダーゼという物質を産生するといわれる細菌群です。

(Streptpcoccus mitis,Streptococcus orarisなど)

プロテアーゼは、粘膜表面のタンパク質を変性させ、ウイルスを吸着しやすくします

ノイラミニダーゼは、ウイルスを粘膜に結合させやすくします

ウイルス感染症は、侵入したウイルスが、粘膜に定着して増殖することによって発症するので、これらの物質が増えるとウイルス感染症を発症しやすくなるわけですgan

 

 

これらの事から、glitter2口腔内の衛生状態を良好に保ち口腔内細菌の数を増やさないglitter2ことが、感染症予防にとても重要なのだということがおわかりいただけると思います。

 

本来でしたらここで、おうちでのセルフケアとともに、歯科医院での定期検診をぜひ!とお勧めしたいところなのですが、今現在も緊急事態宣言は継続中で、今のところ問題のない定期検診の患者さんには、予約の延期をお願いしている状況なのがなんとも歯痒いですshun

 

なので、次のブログで口腔内のセルフケアについてお伝えしていこうと思いますtooth

 

 

 

 

 

 

投稿者: 山本歯科診療所